Air Ternyata Gak Cukup Loh Buat Mengatasi Dehidrasi ?

Ternyata selama ini kita gak tau, air gak cukup loh buat mengatasi dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh pada saat itu kekurangan cairan dan ion. Biasanya orang yang sedang dilanda dehidrasi adalah orang-orang yang berolahraga terlalu keras tanpa minum, bisa juga  tak minum berhari-hari.

Gambar via : http://panduanhidupsehat.com/

Menurut Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI), Dr. Elvina dalam http://www.catatankecilku.net/, mengatakan bahwa muatan kation atau ion positif seperti kalsium, kalium, magnesium, natrium. Juga anion atau ion negatif seperti klorida, laktat, dan sitrat.

Keduanya mengatur kerja metabolisme dan listrik tubuh, hilang ketika seseorang dehidrasi. Ketika dehidrasi melanda, konsumsi air putih serta makanlah makanan seperti, pisang, daging, dan makanan laut, agar ion yang hilang dapat kembali kedalam tubuh. Sehingga kawan dapat segar kembali.

Minuman isotonik juga membantu kawan, untuk mengatasi dehidrasi, karena minuman isotonik memiliki kadar ion yang sudah ditentukan untuk mengisi kembali ion yang hilang.

Tapi perlu di ingat, bahwa minuman instan seperti itu, sebaiknya jangan sering-sering diminum ya kawan, khawatir ada efek sampingnya, usahakan saja selalu minum minimal 8 gelas sehari, dan minum lebih banyak ketika sedang atau sudah selesai berohlaga.

Sekian kawan, informasi kali ini, jangan lupa berikan komentar dan saran, kalau bermanfaat silakan bagikan. Jika ada yang ingin menyalin artikel ini jangan lupa sertakan alamat blog kita ya kawan, terimakasih.

Subscribe to receive free email updates: